Menurut
Almatsier (2003), pengertian aktivitas fisik ialah gerakan fisik yang dilakukan
oleh otot tubuh dan sistem penunjangnya. Menurut WHO (2010), aktivitas fisik
adalah setiap gerakan tubuh yang dihasilkan oleh otot rangka yang memerlukan
pengeluaran energi.
Kebutuhan
Energi (kalori/menit) Pada Beberapa Jenis Olahraga
Untuk
yang ingin bertanya terkait masalah gizi terutama tentang aktivitas fisik,
silahkan tulis dikolom komen.
suka sekali kak dengan infonya. terimakasih
BalasHapuskak diet mayo sebenernya boleh tdk??
BalasHapusBoleh dilakukan tetapi harus didampingi oleh dokter atau ahli gizi agar tidak terjadi kesalahan dalam melakukan diet ini. Diet mayo sangat identik dengan tidak mengonsumsi makan yang mengandung garam sedangkan garam sendiri berfungsi untuk menyerap air dalam tubuh.Jika kekurangan garam akan menyebabkan dehidrasi /kurang cairan sehingga menyebabkan penurunan berat badan dalam waktu singkat. Hal inilah salah satu efek samping diet mayo sehingga untuk menurunkan berat badan sebaiknya dengan mengatur pola makan dengan mengonsumsi makanan rendah lemak,makan sayur buah secukupnya serta teratur berolahraga.
HapusAktifitas fisik seperti apa yg dapat mengeluarkan banyak kalori? Trims
BalasHapusAktivitas fisik berat : biasanya berhubungan dengan olahraga dan
Hapusmembutuhkan kekuatan (strength), membuat berkeringat. Contoh :
berlari, bermain sepak bola, aerobik, bela diri ( misal karate,
taekwondo, pencak silat ) dan outbond.
Aktifitas fisik yang baik untuk penyakit jantung seperti apa?
BalasHapusAktivitas fisik yang tidak mengeluarkan energi banyak seperti bersepeda, jogging, jalan santai, dan berenang.
HapusMacem2 aktifitas fisik apa aja tuu ka?
BalasHapus- Aktuvitas fisik ringan seperti berjalan kaki, menyapu lantai, mencuci
Hapusbaju/piring, dan nonton TV.
- Aktivitas fisik sedang seperti berlari kecil, tenis meja, berenang, bermain
dengan hewan peliharaan,bersepeda, dan bermain musik.
- Aktivitas fisik berat seperti berlari, bermain sepak bola, aerobik, dan bela
diri ( misal karate,taekwondo, pencak silat ).
Contoh aktifitas yang dapat dilakukan oleh lansia apa saja kaa?
BalasHapusaktivitas fisik untuk lansia tergolong dgn intensitas ringan, seperti berjalan, senam, aerobik dengan waktu minimal 30 menit
HapusKomentar ini telah dihapus oleh pengarang.
BalasHapussetelah melakukan aktifitas fisik kan biasanya kita berkeringat, sebaiknya kita mengkonsumsi makanan atau buah apa kaa yang bisa mengganti cairan yg udh dikeluarkan?
BalasHapusSetelah berolahraga sebaiknya mengonsumsi makanan tinggi protein dan karbohidrat kompleks serta buah segar seperti semangka,
Hapuspisang,kiwi,strowberry bertujuan untuk memulihkan kembali tenaga yang digunakan selama berolahraga dan memperbaiki jaringan dan hal ini disarankan 60 menit setelah olahraga.untuk cairanya minum air putih (bukan air dingin atau es).Terimakasih semoga bermanfaat