Sabtu, 22 April 2017

Aktivitas Fisik

Menurut Almatsier (2003), pengertian aktivitas fisik ialah gerakan fisik yang dilakukan oleh otot tubuh dan sistem penunjangnya. Menurut WHO (2010), aktivitas fisik adalah setiap gerakan tubuh yang dihasilkan oleh otot rangka yang memerlukan pengeluaran energi.

Kebutuhan Energi (kalori/menit) Pada Beberapa Jenis Olahraga








Untuk yang ingin bertanya terkait masalah gizi terutama tentang aktivitas fisik, silahkan tulis dikolom komen.

Berat Badan Ideal (BBI)

Pada tau gak hal yang menjadi fenomenal belakangan ini? Iya benar banget hal yang menjadi fenomenal adalah berat badan terutama untuk seorang remaja putri. Untuk itu kali ini kami akan mengulas pentingnya berat badan ideal.
Berat badan (BB) merupakan ukuran yang lazim digunakan untuk menilai keadaan status gizi manusia. Menurut Cipto Surono dalam Mabella 2000:10 mengungkapkan bahwa berat badan adalah ukuran tubuh dalam sisi beratnya yang ditimbang dalam keadaan berpakaian minimal tanpa pelengkap apapun. Dan berat badan ideal adalah bobot optimal dari tubuh untuk menjaga kesehatan dan kebugaran dengan IMT 18,5 – 24,9 kg/m2. IMT merupakan singkatan dari indeks massa tubuh yang berfungsi sebagai parameter untuk mengetahui status gizi seseorang dan cara menghitungnya adalah BB (kg) dibagi tinggi badan (m2). Skala IMT yang dikemukan oleh world health organisation (WHO) adalah sebagai berikut :


Sedangkan untuk mengetahui BB ideal dapat dihitung dengan rumus  = (TB – 100) – 10% (TB – 100).
Ket : TB = Tinggi Badan (cm)




Untuk yang ingin bertanya terkait masalah gizi terutama tentang BBI, silahkan tulis dikolom komen.

Kebiasaan Makan Remaja

Status gizi orang pada umumnya dan remaja pada khususnya banyak dipengaruhi oleh faktor kebiasaan makan dan gangguan pola makan. Masalahnya 1). Bagaimanakah kebiasaan makan remaja moderen ? 2). Bagaimanakah gangguan pola makan remaja modern? 3. Apakah kebiasaan makan dan gangguan pola makan berpengaruh terhadap status gizi remaja?.
Kebiasaan makan (food habit) dalam suatu kelompok masyarakat akan memberikan dampak pada status gizi masyarakat setempat. Makanan modern yang merupakan produk dari berbagai olahan makanan, sepereti hot dog, burger, pizza, fried chicken, ice cream dari berbagai merek dagang sangat gencar diiklankan melalui media massa, baik media cetak maupun media elektronik dan mudah didapat serta pengaruhnya berdampak sampai ke pelosok desa. Golongan remaja pada umumnya baik di kota besar maupu yang ada di kota kabupaten merupakan sasaran strategis para pengusah makanan olahan. Makanan modern memiliki daya pikat tersendiri karena lebih praktis, cepat dalam penyajian ( instan) dan mengandung gensi bagi sebagian golongan masyarakat. Di sisi lain, makanan moderen mengandung zat lemak, protein, hidrat arang dan garam yang relatip tinggi dan jika sering dikomsumsi secara berkesinambungan dan berkelebihan dapat mengakibatkan masalah gizi lebih ( over malnutrition ) dengan kemungkinan konsekwensi seperti : obesitas, hipertensi gangguan jantung koroner, penyakit kencing manis.





Untuk yang ingin bertanya terkait masalah gizi terutama tentang kebiasaan makan pada remaja, silakan tulis dikolom komen.